1. این پایگاه به ثبت ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ایران رسیده است.

    مهمان عزیز سپاس بابت بازدید شما از تالار گفتگوی دهه هفتادی ها.

    عضویت در انجمن رایگان بوده و برای عموم باز میباشد . با صرف 30 ثانیه یکی از اعضای دهه هفتادی ها شوید .

41 کار مفید برای شروع زندگی سالم و بهتر...

شروع موضوع توسط saeid-ha ‏May 31, 2013 در انجمن مطالب جالب

  1. saeid-ha

    saeid-ha belong to autumn !...

    3,098
    11,982
    1,894
    در زیر 41 کار مفید برای سلامتی آورده شده و فکر می‌کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:
    1- مسواک بزنید.
    2- 15 تا بشین پاشو بروید.
    3- صاف بنشینید.
    4- یک سیب بخورید.
    5- سرخط های (تیتر) مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.
    6- بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.
    7- 10 بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.
    8- یک لیوان آب بنوشید.
    9- لبخند بزنید.
    10- یک نقل قول خوب و روحیه بخش تولید کنید.
    11- یک نفس عمیق بکشید.
    12- ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.
    13- کمربندتان را ببندید.
    14- دست هایتان را بشویید.
    15- به مادرتان تلفن کنید.
    16- یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.
    17- خودکاری که نمی‌نویسد را دور بیاندازید.
    18- هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید.
    19- کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.
    20- کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.
    21- پنجره‌ای را باز کنید.
    22- نظری در یک وبلاگ بنویسید.
    23- فرزندانتان را بغل کنید.
    24- کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.
    25- از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.
    26- لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.
    27- یک بار به جای چای قهوه بنوشید.
    28- کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.
    29- نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.
    30- به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.
    31- 10دقیقه استراحت کنید.
    32- میز کار و صفحه‌ی نمایشگرتان را تمیز کنید.
    33- پنج دقیقه مین روب بازی کنید.
    34- کمی آجیل بخورید.
    35- یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.
    36- یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.
    37- چشمان تان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.
    38- این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
    39- دست و صورتتان را بشویید و ۳ دقیقه از پنجره به دور دست نگاه کنید. (برای چشم مفید است(
    40- برای پرنده ها دانه بریزید.
    41- یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!
    کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی، اجتماعی ، روانی و… می‌شوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر ۱۰ دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می‌کنید بخورید.