1. این پایگاه به ثبت ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ایران رسیده است.

    مهمان عزیز سپاس بابت بازدید شما از تالار گفتگوی دهه هفتادی ها.

    عضویت در انجمن رایگان بوده و برای عموم باز میباشد . با صرف 30 ثانیه یکی از اعضای دهه هفتادی ها شوید .

14 روش آسان برای سوزاندن 100 کالری

شروع موضوع توسط Sepodika:D ‏Jun 12, 2015 در انجمن رژیم های لاغری

  1. Sepodika:D

    Sepodika:D Ara hastam... همراه انجمن

    5,626
    18,236
    53,245
    اگر به فکر کم کردن وزن تان هستید، به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی نادرستی وجود دارند که در زمان کوتاهی می توانند وزن تان را کم و صدمات زیادی را به بدن تان وارد کنند.
    شما می توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از 100 کالری در روز بسوزانید.
    1 - حذف پنیر از ساندویچ
    2 - استفاده از 1 فنجان شیر کم چرب
    3 - اسپری کردن روغن به جای ریختن دو قاشق چای خوری روغن
    4 - نوشیدن آب به جای نوشابه گازدار
    5 - کوچک کردن بشقاب غذاخوری
    ---------------------------------
    6 - کاهش مصرف سس مایونز از یک قاشق غذاخوری به یک قاشق چای خوری
    7 - خوردن 2 قاشق غذاخوری بستنی کمتر
    8 - نوشیدن دو لیوان آب کمتر
    9 - کاهش یک قاشقی مصرف پنیر خامه ای
    10 - سفارش سیب زمینی سرخ شده کوچک به جای سیب زمینی سرخ کرده بزرگ
    ---------------------------------
    11 - مصرف یک قاشق کمتر پنیر پارمزان
    12 - استفاده کمتر از مارگارین
    13 - مصرف گوشت قرمز کم چرب به جای مصرف گوشت پر چرب
    14 - مصرف چوب شور به جای سیب زمینی سرخ کرده
     
    Sαяαb، nagi و M.G.Captain از این ارسال تشکر کرده اند.
  2. nagi

    nagi ηαґℊ℮ṧ

    2,062
    5,443
    24,804
    کمتر؟؟؟؟؟؟؟؟
    میگن اب خوردن که حجم معده رو پر میکنه و باعث لاغری میشه که!
     
    Sαяαb و (تبسم) از این پست تشکر کرده اند.
  3. بسی مفید
     
    nagi و Sαяαb از این پست تشکر کرده اند.