1. این پایگاه به ثبت ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ایران رسیده است.

    مهمان عزیز سپاس بابت بازدید شما از تالار گفتگوی دهه هفتادی ها.

    عضویت در انجمن رایگان بوده و برای عموم باز میباشد . با صرف 30 ثانیه یکی از اعضای دهه هفتادی ها شوید .

چهار زانو روی زمین ننشینید

شروع موضوع توسط *sogand* ‏Apr 28, 2013 در انجمن دانستنی های پزشکی

  1. *sogand*

    *sogand* غمگین ترین کاربر

    307
    2,275
    293
    در هنگام نشستن به حالت چهار زانو ، مفصل زانو تا آخرین دامنه حركتی‌اش (140 درجه) خم شده

    و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در این ناحیه می‌شود .

    توصیه می‌شود تا حد امكان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از 100 درجه خم نشود .

    جوانان برای پیشگیری از ابتلا به درد و آرتروز زانو در سنین بالاتر، باید از چهار زانو نشستن پرهیز كنند .

    بهترین شرایط برای نشستن ، استفاده از مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند .

    ارتفاع مبل و صندلی نیز باید در حدی باشد كه كف پا به طور كامل بر روی زمین قرار گیرد و صندلی‌های با ارتفاع كم و یا زیاد نیز مضر هستند .
     
    T@rLaN و barfi از این پست تشکر کرده اند.