1. این پایگاه به ثبت ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ایران رسیده است.

    مهمان عزیز سپاس بابت بازدید شما از تالار گفتگوی دهه هفتادی ها.

    عضویت در انجمن رایگان بوده و برای عموم باز میباشد . با صرف 30 ثانیه یکی از اعضای دهه هفتادی ها شوید .

مواد مفید برای کوچک کردن شکم

شروع موضوع توسط ILMAH_68 ‏Apr 30, 2014 در انجمن رژیم های لاغری

  1. ILMAH_68

    ILMAH_68 خدایا شکرت

    2,142
    8,277
    2,351
    فیبرها به دلیل بافت اسفنجی ,مانند یک تور عمل میکند.چربی هایی که همراه غذا وارد بدن می شوند در شبکه توری فیبرها به دام می افتد وموجب دفع چربی ها می شود .

    ف

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    بر موجود در مواد غذایی سرعت تخلیه معده را به تاخیر می اندازد در نت

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    جه معده مدت بیشتری بعد از صرف غذا پر می ماند بنابراین فرد در فاصله زمانی دیرتری احساس گرسنگی می کند.

    با توجه به اینکه فیبر به دفع چربی ها کمک می کند ,همچنین باعث کاهش کلسترول می شود.وزمان ترانزیت روده ای را کاهش میدهد وجذب کمتر ومیزان دریافت کالری نیز کاهش پیدا می کند وهمچنین مصرف فیبر موجود در مواد غذا

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    ی خطر ابتلا به سرطان کلون را کاهش می دهد.

    فیبرها از نظر تغذیه ایی به دو گروه حلال وغیر حلال تقسیم می شود ,فی

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    رهای حلال در میوه ها وفیبرهای غیر حلال در غلات به وفور یافت می شود.کرفس,هویج,جو,قارچ ها وسبوس غلات,میوه ها وسبزی ها حاوی فیبر هستند که هر شخص بایدحدود ۲۵تا۳۰ گرم فیبربه صورت روزانه مصرف کند.

    [​IMG]
     
    FLOWER BUD، بوق، setareh و 2 نفر دیگر از این ارسال تشکر کرده اند.