1. این پایگاه به ثبت ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ایران رسیده است.

    مهمان عزیز سپاس بابت بازدید شما از تالار گفتگوی دهه هفتادی ها.

    عضویت در انجمن رایگان بوده و برای عموم باز میباشد . با صرف 30 ثانیه یکی از اعضای دهه هفتادی ها شوید .

فواید سحرخیزی!!!

شروع موضوع توسط الی دختری در وب ‏Jul 8, 2014 در انجمن دانستنی های پزشکی

  1. الی دختری در وب

    الی دختری در وب کی گفته اونایی که عاشقن باختن؟؟؟

    642
    2,906
    303
    شما ده دلیلی که در ادامه مشاهده میکنید، هر کدام دیلیل موجهی برای زود از خواب برخواستن است:




    1.افزایش بهره وری مغزی


    دانشمندان با مورد آزمایش قرار دادن حداقل 1000 دانش آموز اروپایی ، دریافتند که بهره هوشی آنهایی که شبها زودتر به بستر رفته و در نتیجه صبح ها نی ززودتر از خواب بر می خیزند، از سایر دانش آموزانی که در ساعاتی نامنظم خوابیده و غالبا تا ساعاتی پس از صبح می خوابند، به طرز شگفت آوری بشتر است، حتی اگر از نظر میزان خواب در یک حد یکسان خوابیده باشند.




    2.استرس کمتر


    استرس از جمله مواردی است که در هر شرایطی به انسان وارد شود، کاری بوده و با درصدی چشمگیر از میزان مطلوبین فعالیتهای روزانه می کاهد.حال تصور کنید که این استرس هر صبح به خاطر دیر رسیدن به محل کار و قرار ملاقاتهای زود هنگام و عقب ماندن از کلاس درس و ... به شما وارد کند.دیگر خودتان می توانید کیفیت این فعالیتها را تخمین بزنید.پس اگز کمی زودتر و به موقع از خواب برخیزید، می توانید با خیالی آسوده به سراغ کارهای روزمره تان بروید.




    3.آرامش مثال نزدنی در شب


    از جهت علم فیزیک با دخالت میتیشن و ریلکسیشن، ارامش شب در برابر روز، قابل مقایسه نیست.


    افرادی که غالب زمان استراحتشان در زمان تاریکی هوا بوده، غالبا با نشاط تر و قبراق تر در مقایسه با افرادی که بیشتر در روز می خوابند، از خواب برخواسته و به زندگی شان جریان می دهند.




    4.زمانی برای ورزش کردن


    طبیعی است که وقتی شخصی تا نزدیکی های ظهر خوابیده و با بدنی کوفته و سست از خواب برمی خیزد، رمقی برای ورزش کردن ندارد.از آن گذشته اگر هم بخواهد،زمانی برای اختصاص به ورزش نیست که بتواند کمی بدنش را گرم کند و سپس از خانه بیرون برود.




    5.خوردن صبحانه


    همانطور که می دانید از نظر علم تغذیه، صبحانه، مهمترین وعده غذایی است که یک فرد در طول 24 ساعت یک روز می تواند میل کند.اکثر افرادی که دیر از خواب بر می خیزند، به دلیل مقارن شدن با زمان نهار خوردن، از خوردن صبحانه صرف نظر کرده و یک راست بر سر سفره نهار می روند.این عادت بد غذایی علاوه بر تغییر سیستم گوارشی بدن، روز به روز بر تحلیل بافت های بدن افزوده و به تدریج بدن را از وضعیت عادی خارج می کند.همچنین یکی از مهمترین علل چاقی در آمریکا، به عقیده محققین، نخوردن وعده مهمی مانند صبحانه است.



     
    شوخ، $$h@mid$$، M.G.Captain و یک نفر دیگر از این ارسال تشکر کرده اند.
  2. Sonya

    Sonya حس خوبيه ببینی یه نفر همه رو بخاطر تـــو پس زده

    10,226
    58,482
    33,495
    خوب بود
     
    شوخ و M.G.Captain از این پست تشکر کرده اند.
  3. M.G.Captain

    M.G.Captain تو ای خاتون من ؛تن خسته مرا دریاب M&A عضو کادر مدیریت مدیر ارشد

    10,776
    29,242
    164,453
    مفید بود مرسی !!
     
    شوخ از این پست تشکر کرده است.
  4. $$h@mid$$

    $$h@mid$$ id line: hamid.hb.313

    1,954
    10,760
    4,584
    5 دلیل بعدی کوش؟؟؟؟؟
     
    شوخ از این پست تشکر کرده است.
  5. الی دختری در وب

    الی دختری در وب کی گفته اونایی که عاشقن باختن؟؟؟

    642
    2,906
    303
    خودتون دنبالش بگردید!!
    من وظیفه ام بود اطلاع رسانی کنم:35::35::35::35:
     
    $$h@mid$$ و شوخ از این پست تشکر کرده اند.
  6. شوخ

    شوخ

    2,648
    12,931
    1,151
  7. الی دختری در وب

    الی دختری در وب کی گفته اونایی که عاشقن باختن؟؟؟

    642
    2,906
    303
    :17::17::17:ما اینیم دیه
     
    شوخ از این پست تشکر کرده است.
  8. $$h@mid$$

    $$h@mid$$ id line: hamid.hb.313

    1,954
    10,760
    4,584
    بعله خیلی ممنون موفق باشید!!!!!