1. این پایگاه به ثبت ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ایران رسیده است.

    مهمان عزیز سپاس بابت بازدید شما از تالار گفتگوی دهه هفتادی ها.

    عضویت در انجمن رایگان بوده و برای عموم باز میباشد . با صرف 30 ثانیه یکی از اعضای دهه هفتادی ها شوید .

ضعف و زايمان

شروع موضوع توسط lady taylor ‏Nov 1, 2013 در انجمن دانستنی های پزشکی

  1. lady taylor

    lady taylor مـــــلکـــــــــه (جدید)انــــجــــمـــن ^_^

    3,666
    11,050
    1,481
    مهرانداخت نكاوند/كارشناس ارشد مامايي و عضو هيات علمي دانشگاه آزاد پزشكي تهران/چرا زنان تا مدتي پس از زايمان‌شان دچار ضعف و خستگي هستند؟​
    ضعف و زايمان​



    آيا شما تا به حال مادري را كه تازه زايمان كرده و چند ماه اوليه پس از تولد كودكش را مي‌گذراند ديده‌ايد كه بگويد از هميشه پرانرژي‌ترم؟ پاسخ منفي است چون مادرشدن و تطابق با نقش و وظايف جديد، كم‌خوابي در كنار مسائل دوره نقاهت بارداري و زايمان همه و همه خسته‌كننده و طاقت‌فرساست اما بايد بين خستگي طبيعي يك مادر و خستگي بيمارگونه كه نياز به كمك دارد قائل شد...

    خستگي و ضعف شديد يك مادر مي‌تواند علت‌هاي شايع زيادي داشته باشد؛ از جمله قطع مكرر خواب، افسردگي و اضطراب، كم‌خوني به خاطر خونريزي‌هاي پس از زايمان و تغذيه نامناسب، مشكلات تيروييد، نارسايي و كم‌كاري غده فوق‌كليه، بي‌تحركي، كمبود استروژن، كمبود موادمعدني و ملاتونين.



    1. كاهش استروژن

    يک روز بعد از زايمان، سطح استروژن خون مادر به شدت افت مي‌كند و اين روند تا چند هفته و چند ماه بعد نيز به حالت قبل بازنمي‌گردد. كاهش استروژن مي‌تواند در مادر تازه زايمان‌كرده با اين علامت‌ها از خفيف تا شديد بروز كند؛ تپش قلب و حمله‌هاي ترس، گرگرفتگي و عرق شبانه، ضعف حافظه، غمگيني خفيف تا افسردگي شديد، كاهش تمايل جنسي، خشكي مهبل و كاهش تمايل به بيرون رفتن از خانه يا مراقبت از خود. همسر و مراقبان مادر بايد از او درباره اين علامت‌ها پرس‌وجو كنند. اغلب پزشكان با سنجش سطح استروژن خون و تجويز استروژن طبيعي در مواردي كه استروژن به شدت پايين باشد، مشكل را در مواردي كه علايم مادر را بسيار آزار مي‌دهد حل مي‌كنند.

    به‌خاطر افت شديد سطح استروژن تعريق شبانه نيز در مادران جوان به‌وجود مي‌آيد. معمولا 4-3 هفته ادامه دارد و بهتر است آن را تحمل كنيد. قبل از خواب يك حوله مناسب روي ملحفه تخت، پهن كنيد تا با جذب عرق مانع احساس ناخوشايند خيسي و بيدارشدن مكرر شما شود.

    2. كاهش پروژسترون

    سطح پروژسترون هم بلافاصله پس از زايمان افت مي‌كند، حتي خيلي بيشتر از سطح استروژن كاهش مي‌يابد، بنابراين علامت‌هايي مانند آشفتگي، بي‌قراري، ترس و عصبانيت در برخي افراد بروز مي‌كند. مصرف مكمل‌هاي حاوي پروژسترون طبيعي زيرنظر پزشك هم در دوران شيردهي مجاز است و هم مادر را از افسردگي و تغييرهاي خلق پس از زايمان نجات مي‌دهد.



    3. کاهش ملاتونين

    هورموني كه براي خواب در بدن توليد مي‌شود، ملاتونين است كه يك آنتي‌اكسيدان مهم در مبارزه با بيماري‌هاست. براي توليد ملاتونين، بدن نياز به تاريكي دارد. بستن چشم‌ها يا قرارگرفتن در اتاق تاريك كافي است ولي مادر تازه زايمان كرده كه شب دير مي‌خوابد يا چند بار بيدار مي‌شود و چراغ را روشن مي‌كند با كمبود ملاتونين مواجه مي‌شود. كافي است با شروع شب نور چراغ‌ها را كم كنيد و تعويض پوشك بچه و شيردهي را در نور كم انجام دهيد يا از كسي كمك بخواهيد.



    4. کاهش قندخون

    هيپوگليسمي يا افت ناگهاني قندخون در بدن بعد از صرف غذا در مادران تازه زايمان كرده‌اي با شرايط زير رخ مي‌دهد؛ به دليل مشغوليت با بچه وعده‌هاي غذايي‌شان را جدي نمي‌گيرند، غذاهاي كم‌ارزش و حاوي مقادير بالاي كربوهيدرات استفاده مي‌كنند، در طول بارداري افزايش وزن زياد داشتند و بالاخره زناني كه دچار ديابت بارداري شده‌اند. علامت‌هاي افت قندخون، تعريق، بالارفتن تعداد ضربان قلب، آشفتگي و غش است. اگر 3-2 ساعت پس از صرف غذا حس خستگي، گرماي زياد و علايمي كه ذكر شد پيدا كرديد احتمالا دچار افت قند خون شده‌ايد. شما با تغيير و اصلاح شيوه غذاخوردنتان مي‌توانيد مشكل را حل كنيد. در مرحله بعد، هروقت كمي سرتان خلوت‌تر شد براي سنجش سطح انسولين خون به پزشك مراجعه كنيد. اصلاحات ضروري: 3 وعده غذا و 2 ميان‌وعده در روز بخوريد. وعده‌ها بايد حاوي ميزان كمي كربوهيدرات مثل نان، ماكاروني و گياهان نشاسته‌دار باشد. بايد رژيم غذايي شما پس از زايمان درست مثل دوران بارداري متنوع و پرانرژي باشد. به ميوه‌ها و سبزيجات كافي و پروتئين (60 تا 70 گرم) نياز داريد. شما به مرور با شيردهي صحيح و تمرين‌هاي بدني مناسب، روزانه به وزن قبل زايمان برمي‌گرديد پس لازم نيست با غذانخوردن به خودتان آسيب بزنيد.



    5. اختلال تيروييد

    غده تيروييد، هورموني ترشح مي‌كند كه براي ما حياتي است چون تنظيم حرارت بدن، گردش خون و سطح انرژي و ديگر فعاليت‌هاي مهم را برعهده دارد. ما پس از زايمان با زناني مواجه مي‌شويم كه هيچ‌گونه سابقه مشكلات تيروييدي نداشتند و حالا با علايم كم‌كاري تيروييد (عدم توانايي در بلندشدن اول صبح، خشكي پوست، پف زير چشم، ريزش مو، لرزش دستان، بي‌قراري و...) مواجه شده‌اند. حدود 20 درصد مادران هم ممكن است به خاطر يك عفونت ويروسي و غيرباكتريايي، دچار التهاب تيروييد (تيروييديت) پس از زايمان ‌شوند كه اغلب به خاطر مشغله‌هاي بعد از زايمان، مشكل پنهان و بدون تشخيص و درمان مي‌ماند. در پي بروز اين مشكل در تيروييد، بدن بيش از حد طبيعي هورمون تيروييد ترشح مي‌كند و مادر با علايم تعريق زياد لرزش دست‌ها و تندشدن ضربان قلب مواجه مي‌شود. حتي تيروييديت مي‌تواند از اين مرحله پركاري تيروييد به كم‌كاري پيشرفت كند و همه علايم كم‌كاري كه گفتيم بروز پيدا كند. طبيعي است مادر و پدر در هياهوي ورود بچه متوجه علايم نشوند اما با كشف به موقع مشكل و انجام آزمايش ساده تيروييد و سنجش هورمون‌ها، مي‌توان مشكل را درمان كرد و تيروييد را از كم كارشدن نجات داد.



    6. كم‌كاري غده فوق كليه

    هورمون‌هاي حياتي و مهمي از غده آدرنال ترشح مي‌شود كه در شرايط پرتنش، كار زياد، بيماري‌ها و بسياري موارد به ياري‌مان مي‌شتابند. در يك كلام، ما بدون آب و غذا مي‌توانيم زنده بمانيم اما بدون هورمون‌هاي غده فوق‌كليه فقط 48 ساعت دوام مي‌آوريم، بنابراين هرگونه اختلال و كاهش عملكرد اين غده دردسرساز است. مادر تازه زايمان‌كرده كه از بيمارستان به خانه مي‌آيد در سوالات و مسووليت‌ها غرق مي‌شود. حس مي‌كند تنهايي قادر است همه كار كند چون غده آدرنال او از قبل با ترشح هورمون‌ها و كار زيادتر، او را براي پذيرش چنين مسووليتي آماده كرده است. اگر مادر به خود استراحت ندهد و مدام بخواهد تنهايي به همه كارها برسد، غده فوق‌کليه هم مجبور است پيوسته تلاش كند؛ تا جايي كه خسته شده و كم‌كار شود! خستگي دائم و احساس تخليه انرژي، سرگيجه پس از ايستادن، عدم تحمل صدا، عدم تحمل تغييرهاي درجه حرارت، ميل به شكر يا نمك و آلرژي نسبت به غذاها، بخشي از اين علامت‌ها در كم‌كاري اين غده است. بنابراين بايد با تغيير سريع شيوه زندگي، تقسيم‌بندي مسووليت‌ها، خواب و استراحت بيشتر، درمان اضطراب، استفاده از ويتامين‌هاي گروه B و تركيب‌هاي منيزيم، تمرين آرام‌سازي و دادن انرژي مثبت به رفع سريع‌تر خستگي غده فوق‌كليه كمك كرد درغير اين صورت با شديدترشدن اين كم‌كاري آدرنال دچار نشانگان دردسرساز آديسون خواهيد شد.
     
    سامره از این پست تشکر کرده است.
  2. سامره

    سامره تو فقط حق منی .................

    187
    544
    279
    خیلی ممنون عزیزم