• این پایگاه به ثبت ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ایران رسیده است.

    مهمان عزیز سپاس بابت بازدید شما از تالار گفتگوی دهه هفتادی ها.

    عضویت در انجمن رایگان بوده و برای عموم باز میباشد . با صرف 30 ثانیه یکی از اعضای دهه هفتادی ها شوید .

سالاد بوقلمون دودی ،لوبیا سیاه و سویا

setareh

ღشرمنده دستای پینه بسته پدرممღ
ارسال ها
10,645
لایک ها
64,012
#1
7adda946f7697873269fc8dca81dec37.jpg
سینه بوقلمون دودی را می توانید به صورت آماده از بیرون تهیه کنید. کنسرو سویا سبز و لوبیا سیاه هم موجود است البته می توانید سویا سبز را در فریزر هم نگهداری کنید.

زمان آماده سازی: 15 دقیقه
برای نفر 4

b36cbf387bd18bc28cb534dfec4c4ff4.jpg
مواد لازم :

2 فنجان ،بوقلمون دودی خرد شده
1 قوطی( 14-19 گرم) لوبیای سیاه ، شسته و خشک شده
1 قوطی ( 14-19 گرم) ذرت
1قوطی کنسرو سویا سبز ، پخته و آماده
1 فلفل دلمه ای قرمز متوسط خرد شده
½ پیاز قرمز ریز خرد شده
¼ گشنیز تازه ریز خرد شده (اختیاری)
1 قاشق غذاخوری سیر خرد کرده
1 قاشق چایخوری فلفل
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
2 قاشق غذاخوری سرکه
1 قاشق چایخوری خردل
سبزیجات برگ پهن

طرز تهیه :

1 . بوقلمون، لوبیا، ذرت، ، فلفل ، پیاز، گشنیز ( در صورت دلخواه ) ، سیر، و فلفل دلمه ای را با هم مخلوط کنید .
روغن زیتون ، سرکه و خردل و نمک و فلفل را خوب با هم مخلوط کنید و روی مواد سالاد بریزید .
2 . با برگهای کوچک کاهو ( برگهای داخلی کاهو) و یا برگ اسفناج های جوان سالاد را تزئین کنید و سرو کنید .

کالری در هر وعده :390
 

پیوست ها

pirane

خسته ام خسته . . .
ارسال ها
1,236
لایک ها
4,653
#6
به به چقد خوشمزه...

سپاس...
 
بالا