1. این پایگاه به ثبت ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ایران رسیده است.

    مهمان عزیز سپاس بابت بازدید شما از تالار گفتگوی دهه هفتادی ها.

    عضویت در انجمن رایگان بوده و برای عموم باز میباشد . با صرف 30 ثانیه یکی از اعضای دهه هفتادی ها شوید .

زمستان افسرده تان نکند!

شروع موضوع توسط mehrnaz joon ‏Jan 5, 2014 در انجمن روانشناسی عمومی

  1. mehrnaz joon

    mehrnaz joon خداحافظی با مهربانی :|

    1,212
    2,320
    337
    [​IMG]
    انجام ورزش در این فصل در شادابی افراد بسیار موثر است.

    متخصصان آمریکایی توصیه می‌کنند؛ سعی کنید هنگام زمستان از آفتاب برای تغییر در روحیه خود استفاده کنید. فصل زمستان می‌تواند بر روی

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    تاثیر بگذارد و باعث ایجاد افسردگی فصلی شود.

    افراد با تغییراتی در شیوه زندگی خود مثل عادات غذا خوردن و غیره که در ذیل آمده است می‌توانند با این مشکل کنار بیایند:

    - نور خورشید در هنگام طلوع آفتاب می‌تواند تقویت کننده خلق و خوی طبیعی باشد.

    - سعی کنید هنگام زمستان از آفتاب برای تغییر در

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    خود استفاده کنید.

    - غذا خوردن مناسب نقش مهمی در مقابله با افسردگی زمستانی دارد. به طور مثال مصرف غذاهای غنی از ویتامین D، تاثیر زیادی در بهبود سلامت روان دارد.

    - انجام ورزش در این فصل در شادابی افراد بسیار موثر است.

    - انتخاب رنگ‌های روشن نیز در روحیه تاثیر مستقیم دارد چرا که رنگ‌های روشن باعث تحریک ذهن و احساسات می‌شوند و به بیان افکار کمک می‌کنند.

    - همچنین محدود کردن مصرف کافئین در این فصل بسیار موثر است.

    - نوشیدن چای گیاهی و یا سبز باعث افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن و کسب انرژی در افراد می‌شود.
     
    μ~¤@ฯmit@¤~μ و Aryamehr از این پست تشکر کرده اند.
  2. μ~¤@ฯmit@¤~μ

    μ~¤@ฯmit@¤~μ hastye eshgh Im lovable lovable for loveer

    9,041
    24,805
    2,687
    عالی بووووووووووودمرسی