1. این پایگاه به ثبت ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ایران رسیده است.

    مهمان عزیز سپاس بابت بازدید شما از تالار گفتگوی دهه هفتادی ها.

    عضویت در انجمن رایگان بوده و برای عموم باز میباشد . با صرف 30 ثانیه یکی از اعضای دهه هفتادی ها شوید .

راز تناسب اندام هالیوودی ها را بدانید

شروع موضوع توسط sajjad ‏Apr 25, 2012 در انجمن مسائل زناشویی

  1. sajjad

    sajjad

    1,334
    1,395
    288
    داشتن اندامی

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    و متناسب، آرزوی هر انسانی است. راز و رمز آن گروه از افرادی که تناسب اندام خوبی دارند، ورزش است. در اینجا به برخی ورزش هایی که بازیگران برای لاغر نگه داشتن خود از آن ها استفاده می کنند و دلایل مفید بودن شان اشاره می کنیم.

    1 - پیلاتس
    افراد به کار برنده : جنیفر آنیستون و پیپامیدلتون

    فواید :
    سال هاست که این ورزش مفید توسط ستاره ها به کار گرفته شده است. پیلاتس به حفظ قدرت و فرم

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    ی بدنی کمک می کند و با استفاده از حرکات کششی به تقویت عضلات می انجامد. یکی از اصول اولیه این ورزش، تنفس صحیح است که باعث آرامش هر چه بیشتر فرد خواهد شد.

    2 - موج سواری
    افراد به کار برنده : کامرون دیاز، لیدی گاگا، ال ماپرسون

    فواید :
    در هر ساعت موج سواری، فرد ورزشکار حدود ۵۰۰ کالری می سوزاند. این دقیقا معادل انرژی است که بازیکن فوتبال صرف می کند با این تفاوت که این ورزش آبی است و آسیب کمتری به مفاصل می زند.
    تمام عضلات بدن به خصوص بازوها، بالای پا و نشیمنگاه، حین ورزش برای حفظ تعادل فرد درگیر هستند. این ورزش کاملا شبیه خوشگذرانی و گشت و گذار روی آب است.

    3 - دو و پیاده رویتند
    افراد به کار برنده : جنیفر لوپز، مدونا، جسیکا بییل و ریز ویترسپون

    فواید :
    هر کیلومتر پیاده روی تند، تقریبا ۹۰ کالری می سوزاند. این ورزش در صورتی که به طور مداوم به کار گرفته شود تاثیر بسزایی به خصوص بر سلامت قلب، عروق و قوای بدنی خواهد داشت. این ورزش باعث می شود اکسیژن بیشتری به خون برسد و فرد اندام

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    تری داشته باشد.
    افرادی که به طور مرتب پیاده روی می کنند یا می دوند، ماهیچه های کمر و نشیمنگاه قوی تری دارند و همچنین صاف تر می ایستند و قدشان بلندتر به نظر می رسد. در صورتی که نزدیک ساحل دریا زندگی می کنید، پیشنهاد می کنیم این ورزش را روی ماسه ها امتحان کنید تا از فواید بیشتر آن بهره مند شوید. البته فراموش نکنید که ابتدا باید با پیاده روی ساده بدن خود را گرم کنید و به مرور سرعت خود را

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    دهید.

    4 - بوکس
    افراد به کار برنده : جسیکا آلبا، نوامی کامپبل، اوا لونگوریا


    فواید : هر ساعت انجام ورزش بوکس حدود ۸۵۰ کالری انرژی می سوزاند. در ضمن میزان تمرکز و نرمی بدنی را در فرد بالا می برد.
    این ورزش فواید قابل توجهی برای سیستم قلب و عروق دارد و باعث تعریق می شود که بسیار پر منفعت است. ورزشکارانی که بوکس را انتخاب می کنند چربی زیادی می سوزانند و عضلات جای آن را به خصوص در ناحیه دست ها و پاها می گیرند.
    بسیاری از افراد تصور می کنند، بوکس باعث مردانه شدن ماهیچه ها می شود در صورتی که این طور نیست و با انجام حرکات کششی می توان به بلند و نازک شدن عضلات کمک کرد. این ورزش مناسب افراد پراسترس است زیرا به آزادشدن فکر کمک قابل توجهی می کند.

    5 - چند ورزشغیرمتعارف
    افردا به کار برنده : بار رافائل ، جنیفر آنیستون ، هلنا کریستانسان

    بار رافائل، مانکن مشهور برای

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    نگه داشتن اندامش از متد ارتش استفاده کرده و برای سوزاندن انرژی و تقویت ماهیچه هایش، خود را از طناب کشی محکمی آویزان می کند.

    ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون مخلوطی از هنرهای رزمی و مدیتیشن است که آن را با خواندن مطلبی فیلسوفی به اتمام می رساند که نام این ورزش «بودوکون» است.

    هلنا کریستانسان، مدل مشهور اعتراف می کند، برای حفظ تناسب بدنی اش در کنار

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    برای مشاهده لینک ها لطفا ثبت نام کنید و یا اگر حساب کاربری دارید وارد شوید

    یی، تنها ورزشی که به کار گرفته راه رفتن با کفش های مخصوصی است که حفظ تعادل با آن ها کمی دشوار است و تلاش برای زمین نخوردن به تقویت عضلات بالای پا و نشیمنگاه او کمک می کند. راه رفتن با این کفش ها، انرژی زیادی از او می گیرد.
     
    cute pishi، lovedove، girl turk70 و یک نفر دیگر از این ارسال تشکر کرده اند.
  2. سجاد جان اینا رو مینویسی مارو دپرس کنی؟
    موج سواری!!!!!:222:
    تو این ایرانه..... ما به زور دوچرخه سوار میشیم
    اونوقت مووووووووووج سواری!
    بعد میگن چرا خانومای ایرانی چاق میشن
     
    lovedove از این پست تشکر کرده است.
  3. sajjad

    sajjad

    1,334
    1,395
    288
    shoma hala moj savarisho lak begir!!!!!!!l
    rast migan dg chaghin tarof nadarim kee!!!l
    akhe ye piyaderaviii ham nemirin!!!!l
    un vaght migan mardaa tanbalan!!!!!!!!l:220::220:
     
  4. خب بقیشم بوکس و مدیتیشنو...
    فقط پیاده رویش برا ماهاس:203:
    حالا نه اینکه آقایون خیلی مانکنن!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    بعدم من خودمو نگفتم من که تازه دنبال رژیم چاقیم که چاق بشم
    بقیه رو گفتم
     
    Admin از این پست تشکر کرده است.
  5. MahD!ye

    MahD!ye مدیربخش زنگ تفریح

    15,168
    16,846
    1,083
    :16:بوکس هم خوبه ها
    علاوه بر تناسب اندام برا دفاع:16:
    مام که فقط پیاده روی میریم:whistling:
     
    lovedove از این پست تشکر کرده است.