1. این پایگاه به ثبت ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ایران رسیده است.

    مهمان عزیز سپاس بابت بازدید شما از تالار گفتگوی دهه هفتادی ها.

    عضویت در انجمن رایگان بوده و برای عموم باز میباشد . با صرف 30 ثانیه یکی از اعضای دهه هفتادی ها شوید .

تست میزان استرس

شروع موضوع توسط Sara skelet ‏Jan 17, 2012 در انجمن تست روانشناسی

  1. تست خودشناسی درزندگی چقدر استرس دارید ؟
    [​IMG]

    دراین تست میخواهیم میزان استرس افراد مختلف را درزندگیشان بسنجیم .پس مواردی راکه در زیر آمده است بخوانید
    و ببینید آیا در یکسال اخیر چنین اتفاقاتی برایتان پیش آمده است یا نه ؟
    اگر مواردی هست که با زندگی شما مطابقت دارد دور آن امتیاز را دایره بکشید یا علامت بزنید درپایان امتیازات را که شامل حالتان شده جمع بزنید سپس جواب تست را بخوانید

    تغییر فعالیت های اجتماعی 15امتیاز
    تغییر عادات خواب 15امتیاز
    تغییر مکان زندگی 20امتیاز
    تغییر ساعات کاری20امتیاز
    تغییر فعالیت های مذهبی 20امتیاز
    وجود استرس در محیط کار 25امتیاز
    وجود فرزند خردسال درخانه 25امتیاز
    موفقیت بارز فردی درهر زمینه ای 30امتیاز
    وجود نوجوانان مشکل دار درخانه 30امتیاز
    مشکل باگروه همسن وسالان 30امتیاز
    دختر یا پسری که بهر دلیل خانه را ترک کرده باشد 30امتیاز
    تغییر درمسئولیت های شغلی30امتیاز
    مسئولیت در کنترل امور مالی عمده 30 امتیاز
    سلب مالکیت ار ملک رهنی یاقرض یا وام 30 امتیاز
    تغییر در روابط باهمسر 35امتیاز
    ورودبه خط شغلی متفاوت 35 امتیاز
    ازدست دادن یک از دوستان صمیمی35امتیاز
    ورودیک عضو جدید به خانواده 40امتیاز
    مشکلات جنسی40 امتیاز
    بارداری40امتیاز
    بیماری یکی ار اعضای خانواده45امتیاز
    بازنشستگی45 امتیاز
    ازدست دادن شغل مثل اخراج 50امتیاز
    تغییر در اعتقادات مذهبی چه مثبت چه منفی50امتیاز
    ازدواج 50امتیاز
    آسیب دیدگی یا بیماری فردی 50امتیاز
    ازدست دادن اعتماد به نفس 60امتیاز
    خدشه دارشدن خوشنامی و آبرو 60امتیاز
    مشکلات قانونی 65امتیار
    جدایی ازن یا شوهر 65 امتیاز
    طلاق 75امتیاز
    فوت همسر 100امتیاز



    کل امتیازاتی که کسب کرده اید نشان دهنده میزان استرسی است که شمادرمعرض آن قراردارید
    150امتیاز و کمتر ازآن در شرایط طبیعی هستید
    151تا 250امتیاز یک سوم افرادی که تااین حد استرس را تجربه میکنند دراینده دچار بیماری میشوند
    251تا300امتیاز نیمی از افرادی که این میزان استرس دارند دچار حادثه یا بیماری روحی و روانی میشوند
    بیش از350امتیاز با این میزان استرس 75درصد افراد این گروه درماههای اینده دچار مشکل جسمی وروحی وروانی
    میشوند

    راه حل چه باید کرد؟
    برای کاهش هرچه بیشتر میزان استرس جسمی وروحی میتوانید از روشهای زیر استفاده کنید آیروبیک ورزش مثل والیبال
    بسکتبال دوچرخه سواری اگر امکان باشد گلف وگاهی گریه کردن و یک تخلیه کامل روانی شدن حضوردر مراسمهای
    شاد حفظ و نگرش مثبت به امور زندگی انجام کارهای خوب برای دیگران حتی کمک به بیماران و سالخوردگان در
    بیمارستانها و آسایشگاهها تغدیه مناسب استراحت کافی باغبانی یادگیری مهارتهای ذوقی و تفننی و هرآنچه که نگرش
    مثبت درشما ایجاذکند
     
    ghandeasal و Admin از این پست تشکر کرده اند.
  2. MahD!ye

    MahD!ye مدیربخش زنگ تفریح

    15,168
    16,846
    1,083
    برا من هنوز زودن اینا:16:
     
  3. Admin

    Admin غواصی فقط تو چشات عضو کادر مدیریت مدیر کل سایت

    12,516
    24,655
    62,901
  4. MahD!ye

    MahD!ye مدیربخش زنگ تفریح

    15,168
    16,846
    1,083
    خب اگه خونده باشی بیشترشو انجام نمیدم تا تغییر بدم
    :biggrin:
    اینا برا مزدوج هاست:whistling:
     
  5. Admin

    Admin غواصی فقط تو چشات عضو کادر مدیریت مدیر کل سایت

    12,516
    24,655
    62,901
  6. MahD!ye

    MahD!ye مدیربخش زنگ تفریح

    15,168
    16,846
    1,083
    این یعنی چی:biggrin:
     
  7. Admin

    Admin غواصی فقط تو چشات عضو کادر مدیریت مدیر کل سایت

    12,516
    24,655
    62,901
    دوباره مطالعش میکنم
     
  8. MahD!ye

    MahD!ye مدیربخش زنگ تفریح

    15,168
    16,846
    1,083
    اها
    مطالعه فرما:biggrin:
     
  9. sajjad.y

    sajjad.y منم برگشتم بعد مدتها

    2,010
    5,891
    791
    منم باهاش موافقم