1. این پایگاه به ثبت ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ایران رسیده است.

    مهمان عزیز سپاس بابت بازدید شما از تالار گفتگوی دهه هفتادی ها.

    عضویت در انجمن رایگان بوده و برای عموم باز میباشد . با صرف 30 ثانیه یکی از اعضای دهه هفتادی ها شوید .

به سمت اندامی متناسب قدم بردارید!

شروع موضوع توسط Mariツ ‏Jan 29, 2015 در انجمن رژیم های لاغری

  1. Mariツ

    Mariツ وقتی خودت در خود گرفتاری هر گونه یِ زنجیر یعنی هیچ

    1,617
    4,460
    28,740
    خوراکیهای غنی هم میتوانند کمککننده باشند
    هر زمان که احساس کردید خیلی گرسنهاید و اگر شروع به غذا خوردن کنید تا حد افراط پیش میروید، غذاهای پرحجم که زودتر سیرتان میکنند را برای خوردن انتخاب کنید و البته که منظور ما از غذای پرحجم، غذای چرب نیست بلکه غذاهایی است که با خوردن مقدار کمی از آنها سریع احساس سیری میکنید و دست از خوردن میکشید. غذاهایی مثل ماکارونی یا سیب زمینی پخته برای وعدههای اصلی یا ذرت، دانههای بو داده، ژله و انگور برای میانوعدهها.
     
    P@rnian و TODELYA از این پست تشکر کرده اند.
  2. Mariツ

    Mariツ وقتی خودت در خود گرفتاری هر گونه یِ زنجیر یعنی هیچ

    1,617
    4,460
    28,740
    نوشیدنیها را جایگزین کنید

    و در آخر، اگر در بین روز نتوانستید میل به خوردنتان را به هیچ طریقی سرکوب کنید، نوشیدن یک لیوان چای، شیر یا قهوه را به جای کیک، بیسکویت یا بستنی به شما پیشنهاد میکنیم.
     
    P@rnian و TODELYA از این پست تشکر کرده اند.
  3. TODELYA

    TODELYA خداحافظ

    2,151
    9,917
    25,629
    مرسی زیبا بود
     
    P@rnian و Mariツ از این پست تشکر کرده اند.